每天可以坚持吃3种食物，护肤养颜，减少脂肪，好吃不贵！

香菇油菜文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/meishicaipu/69039.html

香菇油菜是一道很有名的家常菜，味道清爽可口，还特别下饭。香菇和油菜都是常见的食材，价格实惠，且营养价值很高，香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素，热量低，食用后不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，排出肠胃毒素和油脂，减少脂肪和热量堆积，还有助降低血液中的胆固醇含量，是一道老少皆宜的美食。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/meishicaipu/69039.html

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番石榴文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/meishicaipu/69039.html

番石榴是一种很常见的水果，可以有效的补充人体所缺乏的各种的营养成分，也可以清理肠道的，能够去除人体内垃圾，排毒通便。还富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，并具有两大抗氧化成分--石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，护肤养颜，令肤质更为明亮柔润。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/meishicaipu/69039.html

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葡萄干文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/meishicaipu/69039.html

葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食材，是平时人们最爱吃的一种休闲零食，可以有效清除人体肺部积存的毒素，而且能消炎化痰，扩不但能吸收丰富的葡萄糖，还能吸收一些天然黄酮类物质，这种物质对人类的心脏有明显保护作用，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/meishicaipu/69039.html 文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/meishicaipu/69039.html