暑假里，孩子总是与手机形影不离，与电脑、电视依依不舍，打游戏停不下来，家长不让玩还发脾气。上海中小学、托幼机构9月1日正式开学（园）。离开学还有10天，如何做好开学“收心”准备？上海市铜川学校专职心理老师、上海师范大学发展与教学心理学硕士代同同教你这样心理调适。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/jiaoyupeixun/71340.html
面对开学，不同的学段、不同的孩子可能会有不一样的情绪反应。家长需要加强亲子沟通，和孩子聊一聊他们对新学期的想法，听听他们的情绪故事。和孩子一起，从心理、精神等方面做好准备，及时消除孩子心理上可能出现的焦虑情绪。同时，逐步阶梯式地减少孩子的娱乐时间和娱乐活动，给出一个缓冲的时间。开学前，家长期待孩子能够立刻戒断手机等电子产品的使用是不现实的，家长就应该渐进式地和孩子约定娱乐放松时长，逐步增加学习内容，这样孩子比较容易接受。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/jiaoyupeixun/71340.html
临近开学，逐渐关闭“假期模式”，从作息上启动“开学模式”，制定和学校生活接近的作息时间表，按时起床、睡觉、学习、运动，从而更好地适应开学后的学习生活。调整好作息后，进行适量锻炼。当不方便户外活动时，也可以在室内开展健身操、跳绳等运动，以保持最佳的身心状态。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/jiaoyupeixun/71340.html
开学前，提前准备学习用品，完成假期作业，也可以给孩子适当置办一些新的学习“装备”，增加“开学仪式感”，提升孩子对新学期的期待。同时，和同学保持联系，交流新学期的一些学习成长计划和目标等，让孩子信心满满地迎接开学。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/jiaoyupeixun/71340.html
开启新学期，知识难度可能加大了，父母和老师对孩子的要求严格；小伙伴之间的友情可能会面临考验，担心和同学之间相处不好会闹矛盾，遇到的问题也许会更难解决……代同同说：“随着长大而增长的智慧和能力，可以帮助我们解决更多问题。用成长的心态面对挑战，我们越勇敢面对困难，困难就越害怕我们。”她建议，遇到上课听讲后还是不懂的题目，自己要及时弄明白或请教老师、同学、家长。遇到人际关系、情绪调适或与人沟通等自己实在解决不了的问题，要及时求助，然后试着采纳好建议去解决问题，并获取经验。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/jiaoyupeixun/71340.html
作为家长，也要调整心态，和孩子一起成长。作为父母，用尊重和理解的方式解决问题，信任孩子、鼓励孩子，多看孩子的闪光点，用信任和鼓励去激发、挖掘孩子的潜力。同时，和老师、学校合力，在教育方面达成共识，积极配合老师，用适当的方式和老师沟通，为孩子建立对老师的信任和在学校的归属感打好基础。文章源自三百米生活-https://www.300m-team.com/banshizhinan/jiaoyupeixun/71340.html
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